ISOLASI DIRI di RUMAH ? 4 CARA AGAR MENTAL TETAP SEHAT

Akhirnya corona merebak juga di negeri kita.
Dan anjuran pemerintah adalah diam di rumah untuk meminimalisir kontak dengan orang lain.
Itu betul.
Selayaknya dituruti, walau penuh dengan kesulitan. Karena mulai sekarang kita harus merubah kebiasaan, yaitu meninggalkan segala aktivitas bekerja di luar rumah menjadi rutinitas di dalam rumah.
Hidup kini terkurung, terisolasi, meski atas tindakan kita sendiri.
Itu sulit, berat sekali.
Anda bisa jenuh, stress dan kesehatan mental  terganggu.
Tapi harus, demi keselamatan nyawa kita sendiri, dan nyawa orang yang kita sayangi yang tinggal bersama kita.
Tentang kesehatan mental kita bisa terganggu karena hidup terisolasi.

Apakah ada cara terbaik untuk menghindari itu semua ?

Ada, dan ini beberapa langkah yang bisa dilakukan.

1.Menonton tv atau membaca artikel
Namun perlu dibatasi, karena sibuk dengan berita virus yang sedang mewabah justru akan membuat syaraf kelelahan, akibatnya akan mengurangi kesehatan mental. Di mana mana orang fokus tentang virus corona, dan anda sedang mengisolasi diri agar terhindar dari kematian, lalu masih sibuk memantau perihal corona ? Akan menambah stress!
Turuti tuntunan tentang langkah pencegahan agar tidak terinfeksi yang dianjurkan pemerintah ! Itu sudah cukup, selanjutnya anda berusaha menjaga kesehatan mental anda dan keluarga.

2.Tetap komunikasi dengan orang lain.
Banyak cara agar tetap terhubung dengan dunia luar, bukan ? Android di tangan anda, usahakan tidak rusak agar tak perlu ke luar untuk merepasinya.

3. Lebih fokus berdiskusi dengan anak atau istri.
Sebenarnya ini salah satu faktor hikmah dari isolasi diri.
Kita selalu menjaga hubungan baik dengan orang lain, apalagi dengan keluarga, dan kini saatnya mencurahkan kasih sayang. Waktu anda seratus persen untuk mereka kini.

4.Berbuat sesuatu sesuai hobby
Melukis, bernyanyi atau mendengar musik, menulis atau meditasi ?Atau berkebun di halaman dalam pagar rumah?
Anda bisa fokus sekarang.

Merubah rutinitas dan kebiadaan berada di luar dan kini sepenuhnya menetap dalam rumah adalah sesuatu yang sulit.
Akan tiba saatnya kita jenuh, karena semua kegitan yang bisa dilakukan di rumah telah dilakukan. Sebagai perbandingan, kehidupan di luar rumah yang penuh variasi saja bisa membuat jenuh ( ini salah satu faktor pendorong orang tergerak untuk pergi berlibur, bukan ?).
Tapi isolasi di rumah mutlak dilakukan.
Suka atau tidak, ini kepentingan bersama.Karena hingga saat ini belum ada obat ampuh yang bisa menjamin seseorang sembuh akibat infeksi virus COVID-19.
Beberapa langkah di atas hanya secuil dari aktivitas yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kebosanan, selebihnya anda akan menemukan cara tersendiri seiring dengan berjalannya waktu.
Diam di rumah dan mematuhi anjuran pemerintah, saat ini itu cara terampuh.

Ditulis oleh : Djen Arfan-Jumat, 03 April 2020


Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel