12 Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Tubuh

Buah sawo termasuk dalam kategori buah buahan tropis yang berasal dari Meksiko dan karena penyebarannya sangat luas ke seluruh penjuru maka sangat mudah menemukan buah ini. Semudah menemukan buah pisang atau jeruk.

Buah sawo yang memiliki kulit warna coklat lusuh ini kaya akan kalori, rasanya enak, manis karena mengandung gula fruktosa dan suktosa yang akan memberi efek memulihkan energi ketika sudah diserap oleh tubuh.  

Memulihkan energi adalah salah satu manfaat yang bisa diperolh saat kita mengkonsumsi buah ini. Masih banyak nutrisi lain di dalamnya yang bermanfaat untuk tubuh. Buah sawo adalah sumber vitamin C, mengandung banyak serat, sumber kalium, fosfor, kalsium dan semua nutrisi ini sangat berguna untuk kesehatan. Untuk mengetahui lebih jauh tentang manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh, baiklah kita simak uraian tentang 12 manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh, berikut di bawah ini.

Beberapa Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Tubuh

buah-sawo


1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah sawo memiliki sifat antioksidan, antibakteri dan antivirus. Buah ini juga sumber vitamin C.

Vitamin C adalah nutrisi yang di dalam tubuh bisa berperan sebagai antioksidan yang dalam keseharian bisa menjaga Anda agar terhindar dari flu dan pilek.

2. Meningkatkan fungsi sistem pencernaan

Kandungan seratnya sangat membantu memperbaiki sistem pencernaan. Buah sawo dapat mencegah berbagai masalah pencernaan yang umum terjadi seperti sembelit dan diare. Buah sawo juga bisa membantu meredakan masalah yang lebih serius, seperti infeksi saluran pencernaan.

3. Menambah kekuatan tulang

Tulang yang kuat adalah kondisi yang mutlak diperlukan. Agar tidak mudah mengalami patah tulang. Dan osteoporosis bisa dicegah. Melengkapi menu sehari hari dengan sayuran dan buah sangat penting untuk pembentukan tulang yang kuat.

Anda bisa memilih buah sawo sebagai salah satu prioritas. Buah ini kaya akan zat fosfor, kalsium, dan zat besi. 

Ketiga zat  itu sangat berperan untuk peningkatan kesehatan dan kekuatan tulang.

4. Mencegah anemia

Kandungan zat besi bersama fosfor dan asan folat yang tersedia  buah sawo bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah.

5. Membantu menurunkan berat badan

Buah sawo bisa mengatur sekresi enzim lambung dan meningkatkan metabolisma tubuh.

Metabolisme yang baik dapat mendukung penurunan berat badan. Tambahan pula buah ini kalorinya tinggi, 141 kalori dalam satu buah sawo. 

Kalori yang tinggi itu dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga Anda tidak tergoda untuk makan lebih banya

6. Meningkatkan kesehatan ibu hamil

Buah sawo sangat baik dikonsumsi ibu hamil untuk mencegah rasa mual dan pusing.

Jumlah karbohidratnya yang tinggi berguna untuk menambah kekuatan fisik. Asam folatnya penting bagi si ibu, juga untuk menjaga kesehatan janin.

7. Meningkatkan kesehatan mata

Kualitas penglihatan yang menurun adalah salah satu tanda penuaan dan untuk menjaga mata agar bisa tetap melihat dengan baik, Anda bisa memilih buah sawo ini sebagai alternatif.

Nutrisinya yang beragam dapat menjaga mata Anda sehingga bisa terhindar dari kebutaan.

8. Meningkatkan kesehatan mental

Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress adalah mengkonsumsi buah yang rasanya manis.

Buah sawo yang rasanya manis ini  juga bisa menenangkan sistem saraf. Gangguan yang merusak kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan juga bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah sawo.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah sawo juga akan membantu meningkatkan pola pikir yang bebas stress.

9. Membantu melindungi ginjal

Buah sawo memiliki efek diuretik. Secara alami minum air rebusan biji buah ini bisa membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh.

Rebusan biji buah sawo itu juga akan membuat Anda lebih terlindungi dari resiko penyakit ginjal.

Buatlah ramuan berikut, 1 sdt bubuk biji sawo dituangi 500 ml air mendidih, diminum ketika suhunya turun sampai nyaman untuk diminum dan jangan lupa mengkonsumsinya hanya di siang hari.

10. Membantu mengobati demam dan sakit kepala

Buah sawo adalah obat alami yang selain enak, juga bagus untuk mengobati demam.

Untuk mengobati demam Anda dapat menggunakan 1 sdt kulit buah sawo segar disiram dengan 150 ml air mendidih. Tunggu selama 5 menit baru diminum. Buat lagi ramuan yang sama karena Anda perlu meminumnya tiga kali sehari.

Selain mengobati demam ramuan tadi juga berguna untuk meredakan sakit kepala.

11. Menghentikan pendarahan

Sifat anti-virus, anti-bakteri dan anti-bakteri buah sawo bisa membantu menghentikan pendarahan dan mempercepat penyembuhan pada kulit yang luka. 

Pasta yang terbuat dari bubuk biji sawo adalah obat yang sangat ampuh mengobati kulit yang terkena gigitan serangga.

12. Membasmi ketombe

Buah sawo juga bisa digunakan untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala dan menghilangkan ketombe.

Yang digunakan adalah bijinya, dibersihkan dahulu baru kemudian dijemur untuk selanjutnya dihaluskan menjadi bubuk.

Bubuk tersebut dioleskan rata ke sekujur kulit kepala. Dibiarkan sekitar satu sampai dua jam baru dibilas sampai bersih.

Kulit kepala Anda akan bersih dan bebas dari ketombe. Bubuk biji sawo ini juga bisa membasmi kutu rambut.

Demikian 12 manfaat buah sawo utuk kesehatan ini.

Semoga bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel