11 Manfaat Utama Biji Markisa Untuk Kesehatan

Biji markisa bukan limbah. Tidak berbahaya dimakan. Tidak ada alasan Anda untuk khawatir mengkonsumsi sekaligus mendapatkan nutrisinya. Jadi bijinya jangan dimasukkan ke tong sampah ketika Anda selesai membuat jus markisa.

Untuk apa Anda membuang bahan alami yang salah satu kandungannya, yaitu piceatannol yang bahkan bermanfaat mencegah kanker ?

Biji markisa juga sumber serat yang bisa mengatasi sembelit Anda. Berguna buat penderita kolesterol tingi. Juga buat wanita hamil. Dan masih banyak manfaat lainnya, seperti berikut di bawah ini.

Beberapa Manfaat Biji Markisa Untuk Kesehatan

biji-markisa

1. Menurunkan tekanan darah

Biji markisa adalah vasodilator, bisa melebarkan pembuluh darah.

Polifenol adalah senyawa yang terdapat pada sayur atau buah dan biji markisa juga memilikinya. 

Manfaat polifenol ini bisa mengontrol kadar gula garah. Dapat membuat otot otot di pembuluh darah mengendur. 

Sehingga aliran darah akan menjadi lancar.

Kandungan potasiumnya juga tinggi, Potasium ini akan bekerja mengeluarkan kelebihan garam dari tubuh Anda dan seperti kita ketahui kondisi ini akan membuat Anda aman dari resiko tekanan darah tinggi. 

Ada lagi manfaat biji markisa berkat kandungan polifenol ini, yaitu mampu mengurangi resiko diabetes type 2, salah satu faktor penyebab penyakit jantung.

Biji markisa bisa membantu Anda aman dari serangan jantung maupun stroke.

2. Menguatkan tulang

Biji markisa bisa membuat tulang menjadi lebih kuat. Kandungan magnesiumnya akan memperbaiki tulang yang lemah. Dan rapuhnya tulang, yang umum dialami orang berusia lanjut. 

Osteoporosis, penyebab lemahnya tulang itu tentu bisa dicegah dengan rajin makan biji markisa. 

3. Meningkatkan metabolisme

Magnesium dalam biji markisa juga memberi andil dalam peningkatan proses metabolisme. Bersama kandungan lain seperti berbagai mineral dan vitamin, biji markisa bisa mencegah terjadinya penimbunan lemak dalam tubuh. 

Biji markisa dapat mengubah karbohidrat menjadi energi.

Sehingga penimbunan lemak tidak terjadi.

4. Meningkatkan kesehatan usus

Serat larut juga tersedia dalam biji markisa, manfaatnya bisa meningkatkan kerja seluruh sistem pencernaan. Pergerakan usus menjadi lancar. 

Salah satu dampak positifnya adalah masalah tertentu pada sistem pencernaan dapat dicegah. Seperti sembelit yang bisa dicegah. Wasir juga tidak terjadi. 

Resiko Anda mengidap kanker usus pun  lebih kecil.

5.  Meningkatkan kesehatan mata

Banyak mengandung vitamin A, biji markisa dapat memelihara kesehatan mata Anda.

6. Membantu mencegah penyakit kronis

Biji markisa yang tinggi kandungan serat tidak larut ini juga disebut bisa mencegah beberapa penyakit kronis.

Apakah penyakit kronis ?

Yaitu penyakit yang telah diderita dalam waktu lama. Sudah berlangsung setahun atau lebih. Itu penyakit yang banyak membuat kerugian.

Bukan hanya bagi penderita. 

Orang paling dekat dalam hidupnya juga. Mereka terpaksa ikut meluangkan waktu, tenaga bahkan biaya untuk keperluan si penderita penyakit kronis tersebut.

Beberapa penyakit kronis itu bisa berupa kanker, hipertensi dan diabetes.

Banyak literatur yang mengungkapkan bahwa pencegahan ketiga penyakit itu bisa terbantu dengan cara mengkonsumsi biji markisa secara teratur.

Khusus penyakit kanker biji markisa terutama ampuh mencegah kanker mulut dan paru paru. 

Itu bisa terjadi karena ketersediaan vitamin A dan senyawa fenolik di dalam biji markisa itu.

7. Mengobati luka

Dapat memulihkan kulit yang mengalami iritasi dan peradangan biji markisa yang memiliki sifat antiinflamasi ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati luka luar. Yang digunakan adalah olahannya dalam bentuk minyak.

Manfaat minyak itu termasuk untuk luka akibat infeksi jamur pada kuku di kaki.

8. Meningkatkan kesehatan kulit

Biji markisa bisa mengembalikan kelembaban kulit.

Untuk kulit wajah minyak esensialnya bisa mengontrol sebum, mencegah komedo  dan mencegah timbulnya jerawat.

Kerutan kulit bisa dihilangkan. 

Bekas luka serta bintik bintik hitam juga.

Vitamin A dan C-nya adalah antioksidan yang bisa membantu mengatasi itu semua.

9. Meningkatkan kesehatan rambut

Minyak biji markisa terkenal berkhasiat tinggi.  

Minyak itu sangat emolien, maksudnya memiliki manfaat luar biasa untuk melembabkan kulit kepala dan rambut.

Untuk semua jenis rambut, minyak esensial itu bisa menambah kilau rambut.

10. Baik buat wanita hamil

Makanan ini baik buat wanita hamil karena dapat  meningkatkan jumlah zat besi. 

Dan menambah darah. 

Karena adanya fosfor, kepadatan tulang juga bisa meningkat. Itu baik untuk calon bayi. Juga buat si ibu terkait dengan beban tulang yang semakin bertambah seiring dengan bobot ibu itu yang juga semakin berat.

11. Membuat tidur lebih nyenyak

Mengkonsumsi buah markisa berikut bijinya bisa mengurangi sulit tidur. Alkaloid yang ada di dalamnya bisa mengurangi rasa gelisah. 

Rasa cemas pun bisa hilang. 

Sehingga penderita insomnia bisa terbantu agar cepat lelap.

Cara mengolah dan mengkonsumsi biji markisa

Bisa dengan menelannya secara utuh

Ada juga dengan mengunyahnya terlebih dahulu.

Paling simpel adalah menghancurkan biji markisa dengan blender dengan menambahkan sedikit air

Diminum.

Demikian 11 manfaat utama biji markisa untuk kesehatan ini.

Semoga dapat memberi manfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel