7 Manfaat Dan Khasiat Biji Nangka Untuk Kesehatan

Tumbuhan nangka berasal dari benua Asia, memiliki nama latin Artocarpus heterophyllus, tingginya bisa sampai 30 meter, mudah ditemukan di negeri tropis. Buahnya besar, beratnya bisa sampai 37 kilogram  hampir setiap orang sudah pernah memakan buah ini dan suka dengan rasanya. Selain buahnya biji nangka yang sudah dimasak adalah makanan yang juga bisa dikonsumsi. Biasanya biji segar yang berasal dari buahnya yang matang direbus dulu. Atau dipanggang di oven. Aromanya akan berubah menjadi mirip coklat. Itu adalah makanan bergizi yang gurih dan lezat. Di dalam biji ini tersedia berbagai mineral, seng, kalsium, tembaga, magnesium dan kalium. 

Kandungan proteinnya tinggi, sekitar 12 %.Protein sangat baik untuk kesehatan, bisa bekerja pada sistem kekebalan tubuh. Biji nangka ini mengandung tiamin dan riboflavin. Tiamin adalah vitamin yang bisa membantu sel-sel tubuh memproses karbohidrat menjadi energi sedang riboflavin adalah suplemen yang sangat penting peranannya, antara lain untuk membuat kulit tetap sehat.

Selain itu biji nangka dapat meningkatkan kesehatan rambut. Biji nangka kering yang dihaluskan adalah obat yang baik untuk mengatasi sembelit. Masih banyak ragam manfaat biji nangka untuk kesehatan yang sebenarnya perlu kita ketahui, yang selanjutnya  akan diulas seperti berikut di bawah ini.

Beberapa Manfaat Biji Nangka Untuk Kesehatan

biji-nangka

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Biji nangka yang mengandung pati resisten ini akan membantu menjaga usus Anda senantiasa sehat.

Pati resisten yang banyak terdapat dalam biji bijian ini sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, mampu meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus. 

Bakteri baik dikenal ampuh mencegah berbagai gangguan pencernaan.

Mengkonsumsi bubuk biji nangka yang kaya serat juga berkhasiat mencegah sembelit.

Berbagai masalah pencernaan lain contohnya wasir juga akan ikut teratasi.

2. Membantu mencegah penyakit jantung

Mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti biji nangka ini sangat berguna mencegah penyakit jantung.

Biji nangka juga memiliki vitamin B kompleks.

Memiliki cukup vitamin B kompleks terutama vitamin B1 dan B2 akan membuat Anda lebih aman dari resiko penyakit jantung

3. Meningkatkan kesehatan mata

Bijinya yang direbus dapat membuat mata menjadi lebih sehat. Vitamin A yang tersedia di dalamnya akan meningkatkan kualitas penglihatan Anda yang buruk karena rabun senja.

Biji nangka juga bisa mencegah Anda dari kemungkinan mengalami katarak dan degenerasi makula.

4. Mencegah anemia

Selain sulit konsentrasi, cepat lelah dan badan lesu adalah kondisi umum yang sering dialami oleh orang yang kekurangan zat besi atau anemia.

Memanfaatkan biji nangka yang kaya zat besi bisa membuat Anda kembali merasa bugar dan memiliki energi yang cukup.

Biji nangka ini akan membantu menutupi kekurangan tubuh akan kadar zat besi yang membuat badan Anda lemah itu.

5. Membantu meredakan stres 

Tekanan mental bisa terjadi akibat berbagai macam situasi dan tidak semua orang bisa menghadapinya secara positif.

Ada yang fikirannya berubah buruk ketika menghadapinya, contohnya mentalnya menjadi mudah marah atau gampang tersinggung.

Melansir FOOD NDTV biji nangka juga berkhasiat mengontrol stres dan mengkonsumsi biji nangka bisa menjauhkan Anda dari kemungkinan mengalami stres mental itu.

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Mengandung antioksidan, biji nangka juga bisa mencegah kerutan pada kulit.

Mengoleskan pasta yang terbuat dari campuran biji nangka halus dengan madu dan susu sangat berguna membuat kulit bersinar, demikian melansir Stylecraze.

7. Meningkatkan kesehatan rambut

Efek biji nangka yang bisa meningkatkan sirkulasi darah akan membantu pertumbuhan rambut 

Vitamin A di dalam biji nangka bermanfaat mencegah rambut kering, efeknya yang mampu mengontrol kelembaban kulit kepala akan membuat peningkatan pada kesuburan rambut Anda.

Efek samping mengkonsumsi biji nangka

Satu hal yang harus menjadi perhatian adalah biji nangka mengandung anti nutrisi. 

Dua kandungannya yaitu tripsin inhibitor dan tanin adalah anti yang bisa membuat gangguan pada proses penyerapan gizi.

Namun mengkonsumsi biji nangka dalam jumlah sedang umumnya tidak membuat efek samping.

Demikian uraian tentang 7 manfaat dan khasiat biji nangka untuk kesehatan ini.

Terimakasih.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel