8 Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan Dan Efek Sampingnya

Buah yang manis, mudah didapat dan harganya murah, itulah buah jambu air. Tinggi pohonnya bisa sampai 15 meter, rimbun dengan rona daunnya yang hijau tua. Bisa memberikan keteduhan, tanaman yang sering ditemukan di halaman rumah.ini mampu menghasilkan 1000 buah yang warnanya merah cerah.

Buah itu adalah makanan alami yang penuh dengan vitamin seperti vitamin A, C, berbagai jenis vitamin B. Selain mengandung sejumlah mineral, buah yang mengandung serat ini sangat berguna untuk meningkatkan sistem pencernaan, buah jambu yang dilengkapi antioksidan ini juga dapat meningkatkan kesehatan kulit. Antioksidannya itu mampu membantu menunda penuaan dini berkat efeknya yang mampu mencegah kerusakan sel sel kulit.

Di bawah ini adalah penjelasan tentang berbagai manfaatnya.

Beberapa Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan

jambu air

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Berbagai vitamin di dalamnya terutama vitamin C akan membuat tubuh Anda lebih kuat melawan infeksi karena mikroba. 

Tanin yang ada pada buah jambu air adalah kandungan  yang mampu merusak pertumbuhan kuman, memiliki efek melawan mikroorganisma lain seperti bakteri dan jamur, demikian menurut serangkaian hasil penelitian pada tikus.

Jambu air yang memiliki zat besi ini juga bisa mencegah anemia dengan segala dampaknya seperti cepat lelah dan mudah limbung.

Masih ada satu lagi zat penting pada buah ini yang ikut berperan meningkatkan sistem imun tubuh Anda.

Yaitu kandungan kalsiumnya, fungsinya mengaktifkan berbagai enzim untuk membuat daya tahan Anda menjadi semakin optimal.

2. Membantu melancarkan pencernaan

Dalam setiap 100 gram jambu air terdapat 5 gram serat.

Serat itu akan melancarkan pencernaan. Jadi jika Anda sedang mengalami masalah sembelit cobalah mengkosumsi makanan penghilang dahaga ini untuk mengatasinya.

Serat itu juga yang akan membantu mengontrol berat badan Anda agar tidak mengalami obesitas.

3. Membantu mengeluarkan racun dari tubuh

Mengkonsumsi jambu air bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan hati dan ginjal, demikian melansir WebMD.

Antioksidan dan efek diuretik yang dimilikinya bisa meningkatkan kesehatan kedua organ tersebut, membantu membuatnya berfungsi optimal.

Buah ini sangat menolong penderita kandung kemih untuk melancarkan pembuangan urin.

4. Mengontrol kadar gula darah

Indeks glikeniknya rendah. 

Itu berarti buah ini bagus untuk penderita diabetes type 2 karena dapat menurunkan kadar gula darah.

Alkaloid pada buah jambu air mampu mengontrol konversi pati menjadi gula. Untuk orang yang aktivitas pankreasnya rendah buah jambu sangat bermanfaat.

5. Membantu menghilangkan jerawat

Mengkonsumsi jambu air secara teratur bermanfaat menjaga kelembaban kulit dan mencegah penuaan dini.

Penurunan kesehatan kulit yang diakibatkan oleh jamur dan bakteri juga bisa dihambat oleh buah yang juga dikenal dengan nama java apple ini.

Didukung oleh sifatnya yang anti-inflamasi jambu air dapat membantu menghilangkan jerawat. 

Dan mengatasi kulit wajah yang memiliki kelebihan minyak

6. Mencegah kram

Kram terjadi karena kemampuan tubuh yang tidak optimal  menghentikan kontraksi otot. Kemampuan yang tidak optimal itu akibat kekurangan kalium.

Jambu air baik untuk pekerja keras atau buat Anda yang sering olahraga. 

Efek kaliumnya akan menguatkan otot dan mencegah kram.

7. Membantu menjaga kesehatan jantung

Antiosidan bersama kandungan kaliumnya akan bekerja bersams sama mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. 

Kalium bisa menghilangkan kolesterol jahat yang menyumbat pembuluh darah. Sementara antioksidannya berfungsi menghambat penyerapan kolesterol di usus sekaligus membantu mengeluarkannya dari dalam tubuh melalui anus.

Jambu air akan membuat Anda aman dari bahaya kolesterol dan terhindar dari resiko serangan jantung.

8. Mencegah kanker

Jambu air juga punya potensi menghambat perkembangan tumor dan sel kanker dan rutin makan jambu air bisa memperkecil kemungkinan Anda mengidap kanker prostat maupun kanker payudara.

Cara mengkonsumsi dan efek samping jambu air

Umumnya dimakan segar.

Atau dibuat rujak.

Di negara tertentu buah jambu air diolah menjadi jeli.

Belum diketahui efek sampingnya yang spesifik.Kalaupun ada, mungkin terjadi jika Anda mengkonsumsi biji dan daunnya. Patut diketahui tentang tanaman jambu air, selain buahnya, biji dan daunnya juga bisa dikonsumsi. Tujuan utamanya untuk mendapatkan khasiatnya mengobati diare, asma dan demam.

Tapi biji dan daun itu mengandung sianida. Meski kadarnya rendah namun Anda harus selalu hati hati menggunakannya.

Demikian 8 manfaat jambu air untuk kesehatan dan efek sampingnya ini.

Semoga bermanfaat.










Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel