7 Manfaat Biji Labu Kuning Untuk Kesehatan

Biji labu adalah bahan alami yang ribuan tahun lalu telah digunakan sebagai makanan oleh penduduk asli di Amerika. Mereka mengeringkan biji labu, mmencampurnya dengan bumbu cabai untuk kemudian dimakan. Kini biji labu sudah dikenal di mana mana. Di beberapa wilayah di Eropa bahkan biji labu adalah bahan wajib untuk masakan tertentu.

Selain dimakan biji labu juga digunakan untuk tujuan pengobatan. Mampu bertindak sebagai antioksidan biji labu berkhasiat untuk menghambat kerusakan sel di dalam tubuh manusia. Dan mencegah kanker salah satu manfaatnya. Mengandung vitamin B kompleks biji labu itu juga berguna mencegah diabetes. Kandungan zat besinya  bisa membantu mengatasi anemia. Kaya protein dan rendah kalori, makanan yang kaya mineral dan vitamin ini juga memiliki khasiat sebagai penyembuh luka.

Masih banyak manfaat lain dari biji labu kuning, sebagian di antaranya akan diulas seperti berikut di bawah ini.

Beberapa Manfaat Biji Labu Kuning Untuk Kesehatan

biji-labu-kuning

1. Mengatasi anemia

Biji labu bisa meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh. Zat ini akan membuat tubuh terhindar dari anemia. 

Zat besi juga akan mendukung sistem kekebalan berkat aktivitasnya yang menyebarkan oksigen ke setiap sel dalam tubuh.

2. Membantu mengatasi stres

Makanan yang kaya magnesium seperi biji labu bisa membuat suasana hati orang yang mengkonsumsinya merasa jauh lebih tenang.

Biji labu dilengkapi dengan kandungan serotonin dalam kadar tinggi.

Serotonin bermanfaat meningkatkan suasana hati. Membuat mental Anda sehat. Jauh dari rasa depresi. 

Serotonin ini juga akan membantu membebaskan Anda dari insomnia dengan efeknya yang mampu membuat tubuh Anda memiliki kemampuan untuk mengantuk. 

Untuk kemudian tertidur dan bangun di pagi hari.

Begitulah manfaat serotonin ini meningkatkan suasana hati dan membantu mencegah stres.

3. Meredakan nyeri haid

Biji labu kuning ini sangat baik dikonsumsi oleh wanita menstruasi. Di dalam tubuh kandungan magnesiumnya, selain membantu mengatasi anemia, juga akan bekerja mengurangi kontraksi otot sehingga sakit perut dan kram menstruasi bisa diredakan.

4. Membasmi cacing usus

Orang yang rutin mengkonsumsinya akan memiliki usus yang lebih sehat.

Makanan ini adalah anti parasit alami yang bisa digunakan sebagai obat cacing. Konsumsilah 10 sampai 15 gram setiap hari. 

Jika Anda rutin melakukannya selama satu minggu, parasit yang bersarang di dalamnya termasuk cacing usus Anda akan hilang.

5. Membantu menurunkan berat badan

Seratnya bisa membantu membuat rasa kenyang. 

Tanpa sedikitpun merasa terpaksa, keinginan Anda untuk mengkonsumsi makanan lain bisa berhenti jika Anda rutin mengkonsumsinya. 

Itu akan membuat target proses pelangsingan badan Anda bisa menjadi lebih mudah.

6. Menguatkan jantung

Makan biji labu itu sama artinya dengan mengkonsumsi omega 3, yang akan membuat kadar kolesterol jahat turun.

Peristiwa penumpukan lemak di arteri pun bisa dihindari sehingga detak jantung Anda akan senantiasa teratur.

7. Meningkatkan kesehatan prostat

Prostat adalah kelenjar yang berfungsi membungkus saluran kemih pria. Jika fungsi ini terganggu maka aliran urin akan menjadi lemah dan orang yang mengalami hal ini disebut sebagai penderita pembesaran prostat, yang harus berkali kali buang air kecil, apalagi di malam hari.

Makan biji labu adalah salah satu upaya yang bisa dilakukan agar tidak mengalami pembesaran kelenjar prostat.

Melansir healthline biji labu adalah makanan yang dapat mendukung kesehatan prostat berkat efeknya, yang salah satu diantaranya, bisa memblokir beberapa jenis pembesaran prostat. 

Kandungan seng biji labu juga bermanfaat meningkatkan ekskresi urin, demikian lebih lanjut ulasan healthline.

Cara mengkonsumsi biji labu kuning

Kebanyakan orang mengkonsumsinya persis seperti makan biji bunga matahari. 

Kulitnya dibuang.

Namun perlu diketahui kulit biji labu aman dimakan. Dimakan mentah juga aman, meski lebih enak setelah dipanggang dalam oven hingga renyah.

Cara mengkonsumsinya bisa dimakan utuh. 

Atau dihancurkan lebih dulu untuk dimasukkan ke dalam salad atau makanan lain.

Nutrisi biji labu yang utuh itu jauh lebih tinggi.

Kandungan serat labu berikut kulitnya itu bahkan lebih dua kali lipat dibanding yang sudah dikupas. 

Efek samping biji labu

Kebanyakan mengkonsumsinya bisa membuat perut kembung karena penuh gas.

Biji labu berikut kulitnya tidak bagus buat orang yang memiliki gangguan pencernaan, 

Bisa mengakibatkan nyeri juga diare, demikian mengutip healthline.

Demikian 7 manfaat biji labu kuning untuk kesehatan ini.

Terimakasih.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel